防心脏病发致死 国健署:勿轻忽这三大警讯

十大死因资料显示,心脏疾病为第二大死因。卫福部表示,冠心病(又称冠状动脉心脏病)常见于中壮年族群,心绞痛、心肌梗塞是最常见的冠心病,也是猝死的主因。国健署署长吴昭军表示有三大警讯不该轻忽,分别为血脂异常、血压高、腰围过粗。

国健署指出,40岁以上民众有1/4血脂异常,1/5血压过高,近5成腰围过粗,这些异常都是罹患冠心病的高危因子。饮食摄取上偏向高油、高糖、高盐的不良生活习惯容易产生血压、腰围及体重等生理数值超标的健康问题,除提高罹患代谢症候群的风险外,也可能不自觉已罹患冠心病。

国健署提醒,戒菸、戒酒,吃少油、少盐、少糖的食物,以及上班族避免久坐等,都可以降低罹患冠心病的机率。同时应每天量血压,将血压控制在120/80mmHg以下,养成每週3-4次、每次30分钟,每週至少150分钟的运动习惯。将BMI维持在18.5-24且腰围男性小于90公分、女性小于80公分。

国健署也提供35至70岁的民众利用「慢性疾病风险评估平台」,查询10年内冠心病、糖尿病、高血压、脑中风、心血管不良事件的风险,只需输入健康检查报告的各项数据即可。以女性查询冠心病风险为例,只需输入性别、年龄、腰围、收缩压、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、三酸甘油脂等6项指标即可得出风险高低。(ShangbaoIndonesia)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *