低头玩手机 = 头顶 12 大桶水！3 组动作，拯救疼痛的脖子 - 印尼丰众

脖子像香蕉，有一个略向前倾的生理弧度。

但总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。

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到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。

但很多人都没有意识到，低头刷手机这个特别日常的动作，会给脖子造成极大的负担！

低头看手机，就像玩杂技

当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)，很轻松。

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但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员……我们的脖子需要承担的压力，蹭蹭上涨。