在工作生活中，现在几乎可以期望员工在几个小时后回答与工作有关的电子邮件，或者在假期时带着他们的笔记本电脑。但工作与个人生活界限的模糊，会影响人们的幸福感，导致精疲力尽。据瑞士苏黎世大学的Ariane Wepfer介绍，他和她的同事一起在斯普林格出版的“商业与心理学杂志”上发表了一篇研究报告。
Wepfer和她的同事从德语国家的广泛领域招募了1916名员工参加在线学习。大部分已婚（70.3％），平均年龄42.3岁。一半参与者（50.1％）每周工作40小时以上，而男性则为55.8％。他们被问到他们能够如何管理他们的工作与非工作生活之间的界限，例如，他们多长时间在家工作，多长时间一次周末工作，以及他们在休假期间多长时间工作一次。
与会者还表示，下班后是否有时间放松社交或参加体育等兴趣爱好，如何勤勉地确保自己的工作不会干涉他们的私生活。为了衡量一个人的幸福感，研究人员考虑了参与者的身心疲惫感以及工作和非工作之间的平衡感。
研究人员发现，没有明确区分工作和闲暇时间的员工参与的活动不太可能帮助他们从职业需求中放松和恢复。因此，他们在生活的不同关键方面更加疲惫，经历了较低的平衡感和幸福感。
Wepfer解释说：“将工作纳入非工作生活的员工报告说因为恢复得更少而更加疲惫。 “这种缺乏恢复活动进一步解释了为什么把他们的工作融入到他们的生活中的人们有一个更低的幸福感。”
Wepfer说，在职业健康的背景下，理解研究结果，背后的机制以及决定人们能够在职业生涯和个人生活之间划定界限的因素是非常重要的。她认为，企业应该制定政策和干预措施，帮助员工更好地分配生活的不同方面，为自己谋福利。
Wepfer说：“组织政策和文化应该调整，以帮助员工管理他们的工作与非工作的界限，而不会损害他们的幸福。 “毕竟，受损的福祉伴随着生产力的降低和创造力的下降。”**
资源：ScienceDaily